É um ritmo frenético que acelera ao ponto de nos estagnar. Estagnados e com a cabeça latejando; lá dentro um medo que grita: medo de errar, medo de dar tudo errado, medo do teto que parece muito frágil sobre a cabeça. Uma coisinha, pequena, real, cresce tanto que se torna irreal; cresce tanto que parece não caber dentro da mente e extrapola para a vida: se torna um muro que nos impede de continuar.
Poderia eu, a partir das minhas experiências pessoais, escrever livros e livros sobre o que é ser uma pessoa ansiosa e como foi ver isso evoluir para o transtorno de ansiedade generalizada. Mas nada será suficiente para descrever as minhas experiências e, muito menos, para ousar descrever experiências de terceiros. Não tenho essa intenção e não confio em alguém que a tenha. Entretanto, sempre vale a pena falar sobre o que incomoda. Sendo assim, por todos os que de tanta agonia, já questionaram sua sanidade, tenho a alegria de expor uma conversa bem esclarecedora que tive com o psicólogo Fausto Pereira a respeito de ansiedade e de transtornos de ansiedade.
Como diferenciar uma pessoa ansiosa de uma
pessoa com transtorno de ansiedade?
Primeiramente, é importante diferenciar a ansiedade como sintoma, de ansiedade como transtorno. A ansiedade é
uma reação normal e de proteção que o ser humano tem para lidar com situações
que provocam medo, dúvida e expectativa. É um estado emocional de apreensão,
uma sensação de que algo ruim aconteça. Por isso, sua função é preparar o
indivíduo antecipadamente para determinada situação. Sem ela, ele ficaria
vulnerável aos perigos e ao desconhecido. Mas, quando esse estado de ansiedade
persiste por semanas, com alta frequência e intensidade e, ainda, passa a
interferir nas atividades básicas do dia a dia, a ansiedade deixa de ser
natural e torna-se motivo de alerta, de preocupação. E é aqui que podem surgir
os transtornos de ansiedade.
No transtorno de ansiedade, a mente cria muitos
pensamentos negativos e catastróficos e fantasia cenas onde tudo dará errado. Destarte,
os sintomas psicológicos de ansiedade podem ser irritabilidade, dificuldades de
concentração, preocupação excessiva, assim como medo constante, sensação de que
algo ruim pode acontecer e descontrole sobre os próprios pensamentos. Juntamente
com a ansiedade, vários sintomas físicos desconfortáveis, também, estão
presentes: aperto no peito, palpitações no coração, falta de ar, respiração ofegante,
tensão muscular, dores nas costas, tremores, sudorese, insônia, tontura, dentre
outros.
Logo, enquanto nos transtornos de ansiedade as
preocupações são excessivas, intensas e angustiantes e interferem
significativamente na vida diária do indivíduo, na ansiedade normal essas
preocupações não trazem prejuízos, nem deixam com a sensação de estar com os
“nervos à flor da pele”. Os sintomas de ansiedade normal são proporcionais ao
risco envolvido, enquanto os de transtorno de ansiedade são desproporcionais e incapacitantes.
Uma pessoa ansiosa necessariamente sofre do
transtorno? Se não, é mais propensa?
Como já respondido na questão anterior, a
ansiedade normal é diferente de um transtorno de ansiedade. Se o termo “pessoa
ansiosa” estiver se referindo a uma pessoa com um quadro constante de
ansiedade, pode-se dizer que, essa pessoa, possivelmente, estará sofrendo de
algum transtorno de ansiedade. Contudo, se uma pessoa não ansiosa começar a
experimentar sintomas de ansiedade constante, de alta intensidade e duração, é preciso
estar alerta para uma possível instalação de um transtorno. Também existem
pessoas que são mais propensas do que outras pra desenvolver um transtorno de
ansiedade devido a questões genéticas, sociais e psicológicas.
Aqui, é importante salientar que, o diagnóstico
só pode ser realizado por um profissional especializado para tal.
3.
Do que se trata o transtorno de ansiedade
generalizada?
Entre os vários transtornos de ansiedade, está
o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), caracterizado, segundo a quinta
edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-V) pela
“ansiedade e preocupação persistentes e excessivas”. Na TAG a ansiedade e a
preocupação são desproporcionais às situações que se teme. Assim, o indivíduo
tem dificuldade de controlar a preocupação e de evitar que pensamentos
negativos interfiram nas tarefas do dia a dia.
Há uma constante preocupação e prejuízo relacionado ao funcionamento
social, profissional ou em outras áreas importantes da vida.
Por que, para você, as pessoas na sociedade
atual sofrem tanto com esse transtorno? Por que se tornou tão comum?
Atualmente, o mundo
moderno com seu ritmo acelerado e insano tem provocado ou oferecido contextos
que geram altos níveis de ansiedade. A forma desenfreada e estressante de se
viver tem contribuído para a intensificação dos sintomas, tornando a ansiedade
em excesso um dos grandes problemas da vida moderna, afetando cada vez mais
pessoas e se tornado banal, corriqueira, como se fosse algo normal.
A valorização do ter e do fazer, a valorização
do sucesso, do poder, da competição e do consumismo favorece a cultura da
pressa, do imediatismo, do trabalho em excesso e da culpa e medo do fracasso.
As pessoas se sentem impotentes diante de tantas imposições e exigências. Além
disso, a cobrança por decisões rápidas as tem deixado cada vez mais apreensivas
e preocupadas. Pressão no trabalho, conflitos familiares, instabilidade
econômica, violência, cobranças sociais, também, têm sido fatores de grande
influência no surgimento da excessiva ansiedade na sociedade moderna.
Quando
a pessoa deve procurar um profissional? O que fazer em casos de difícil acesso
a um profissional?
A pessoa deve procurar um profissional,
psicólogo ou médico, quando os sintomas ansiosos estiverem num nível que
atrapalhe a realização de tarefas do dia a dia, como trabalhar, amar, se relacionar
e lidar com os problemas simples do dia a dia. Esse profissional pode ser
encontrado em clínicas particulares, unidades de saúde do SUS e nas clínicas-escola
das faculdades que oferecem o curso de Psicologia. Estes dois últimos são
oferecidos gratuitamente para toda a população. Muitas clínicas particulares
oferecem preços populares para as pessoas de baixa renda.
Em
sua opinião, as mídias sociais têm alguma influência no aumento desse problema
como um problema de saúde pública?
Com o advento da informática, onde as
informações ganharam uma velocidade significativa, nossa vida também passou a
ser mais apressada e com exigência de que os problemas precisam ser resolvidos
rapidamente. Tudo precisa acontecer agora, tudo precisa ser vivido com muita
intensidade e isso tem gerado desgaste, estresse e, com certeza, intensa
ansiedade. A sensação de quem ninguém tem mais tempo pra nada com essa pressa
insana por atingir os objetivos de produção e competição, parece um fator
certeiro para a instalação da ansiedade moderna.
Outro aspecto que tem causado tal problema é a
influência da mídia no modo de ser e pensar das pessoas. Ela dita regras,
formas de viver e de ter felicidade, oferecendo produtos que prometem uma vida feliz
e sem problemas. Assim, as pessoas focam e fazem disso um propósito de vida:
“preciso disso, caso contrário, não terei felicidade”. E Isso tem sido um fator
desencadeador de ansiedade, uma vez que nem todos conseguem adquirir tais
produtos e os que adquirem vêm que isso não funciona e busca, cada vez mais,
estímulos eliciadores do bem-estar e da felicidade, mas nunca os encontra, de
fato. É uma busca constante e ansiosa para atingir os objetivos impostos e
prometidos pela mídia.
Quem
sofre com o transtorno pode recorrer a outros tipos de tratamentos que não
medicamentos?
Não só pode, mas deve. Além do tratamento
medicamentoso, que visa o alívio psíquico e físico em momentos de crise e que
pode ser imprescindível pra casos de transtornos de ansiedade, é importante que
a psicoterapia esteja presente no tratamento. Com a ajuda do psicólogo, o
indivíduo que sofre é acolhido e ajudado a tomar consciência do que acontece em
sua vida e a compreender seu modo de agir e ser em suas relações consigo, com
os outros e com o mundo, buscando formas mais satisfatórias de lidar com sua
ansiedade. O tratamento envolve, também, mudanças no estilo de vida. Assim, o psicólogo
se torna um profissional de grande relevância social numa sociedade, onde os
casos de ansiedade patológica tornam-se cada vez mais presente.
8 Que
tipo de recomendações você faria a alguém que se considera ansioso e sofre com
o problema? Como evitar a evolução dessa ansiedade constante para um transtorno
psíquico?
O fundamental para quem enfrenta a ansiedade em
seu dia a dia é aprender a relaxar e respirar. Muitos vão dizer que não é fácil
e não conseguem, mas como toda habilidade que se quer adquirir, é necessário treinamento
diário, assim como é ao aprender a andar de bicicleta. Um dos grandes problemas
que envolvem a ansiedade também é a falta da compreensão, por parte da pessoa
que sofre, do que causa a sua ansiedade, das situações envolvidas, das
consequências geradas nos vários âmbitos da sua vida, assim como dos recursos
que dispõe para enfrentar o que lhe aflige. Aqui, é muito importante o
autoconhecimento, um conhecimento acerca de si mesmo, das limitações e
potencialidades, podendo, assim, o indivíduo buscar estratégias para lidar com
sua problemática.
Técnicas de relaxamento e de respiração,
exercícios físicos, alimentação balanceada, sono tranquilo, organização,
terapia para fortalecimento cognitivo, emocional e comportamental são
recomendações para evitar a evolução da ansiedade que, se muito intensa,
duradoura e frequente, poderá vir a ser um transtorno de ansiedade, que será um
pouco mais difícil de lidar.
Considerações
finais.
A ansiedade vem se tornando um mal-estar da
nossa época. Com tantas exigências, competições, pressas, violências e
insegurança quanto ao futuro, a instalação da ansiedade numa sociedade que não
está preparada para lidar com ela é inevitável.
As pessoas têm adoecido e não têm encontrado
formas de como se livrar ou lidar com esse mal. Muitos recorrem e se entopem de
medicamentos para o alívio temporário daquilo que incomoda, mas se esquecem de
tratar da causa, de compreender o que o leva a ser ansioso e como lidar com
isso. Vivem apressados e sem tempo, vivem no futuro, esquecem-se do presente, esquecem-se
delas mesmas. É preciso informação e conscientização de que a ansiedade vem
tomando espaço muito grande na vida das pessoas e que elas precisam estar em
alerta para isso. A ansiedade em grande intensidade é patológica, faz mal,
limita e impede a vida. E ao invés de nos proteger e nos preparar para viver
coisas novas, ela nos enfraquece e não nos permite que desenvolvamos e
cresçamos. Se você se considera ansioso, procure ajuda! Um psicólogo está preparado
para isso. Grande abraço!
Fausto Pereira da Silva
Psicólogo - CRP 09/11282
Clínica Gênese
Rua Jorge Zaiden, 342, Vila Santa Maria, Jataí-GO
Telefones: (64) 3631-2403 / (64) 99965-6646
